Die Besonderheit: Die wöchentlichen 60-minütigen Sessions fanden per Live-Stream statt. Auch außerhalb des Kurses sollten die Teilnehmer:innen täglich selbstständig 30 Minuten lang turnen. Nach zwölf Wochen virtuellem Yoga berichteten die Proband:innen in der Yoga-Gruppe über signifikant weniger Schmerzen als die Vergleichsgruppe in der Warteliste. Die Besserung blieb auch nach weiteren 12 Wochen bestehen. Dabei linderte das Online-Yoga Rückenschmerzen stärker als jenes in Präsenzkursen – obwohl nur rund 27 %
der Proband:innen mindestens die Hälfte der Live-Termine absolvierten.
Quelle
Tankha H, et al. JAMA Netw Open 2024.
doi: 10.1001/jamanetworkopen.2024.42339
