Wie das Gehirn Schlaf & Wachheit steuert

Bei Menschen und Säugetieren werden drei Schlaf-Wach-Zustände unterschieden: der direkte Wachzustand (W), Non-rapid-eye-movement (NREM) und Rapid-eye-movement (REM). Der NREM-Schlaf unterteilt sich weiter in leichtere Schlafphasen N1 und N2 und eine tiefe Schlafphase N3. Der REM-Schlaf ist dem Namen nach durch seine schnellen Augenbewegungen charakterisiert. In dieser Phase kommen auch unsere Träume zustande und unser Skelettmuskeltonus relaxiert. NREM und REM-Phasen wechseln sich in fünf bis neun Zyklen pro Nacht ab; ein Zyklus dauert dabei ungefähr 90 Minuten. Mithilfe der Polysomnographi