Vitamin K2 hemmt die Calcium-Aufnahme in Muskelzellen und wirkt muskelentspannend. Vor diesem Hintergrund wurde in einer Studie mit 199 Personen über 65 Jahren die Wirkung von Vitamin K2 auf Häufigkeit und Intensität nächtlicher Wadenkrämpfe untersucht. Die Proband:innen erhielten über 8 Wochen täglich entweder 180 µg Vitamin K2 oder ein Placebo. In der Verumgruppe reduzierte sich die Anzahl der Krampfepisoden signifikant auf durchschnittlich 0,96 Episoden pro Woche (verglichen mit 3,63 unter Placebo). Auch Dauer und Intensität nahmen in der Vitamin-K2-Gruppe signifikant stärker ab als in der Placebogruppe.
Quelle
Tan J et al., JAMA Internal Med., 2024, doi:10.1001/jamainternmed.2024.5726
